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关于健身

纽约客最近一篇文章：The Internet’s Richest Fitness Resource Is a Site from 1999，分享了个最强健身网站 Exrx，一个自 1999 年始内容就涵盖各种运动科学、饮食、练习指南的网址，以及大部分由教授、物理治疗师、医生和教练等提供并获得医学院认可的生理学内容汇编，极其丰盛。

身体匮乏，精神也必然虚弱。我倾向街健等老派健身训练，自重健身，《囚徒健身》的「六艺十式」六个动作，我现在基本都能做到「六式」以上。自然健身不比各种科技和吃出来的肌肉（造蛋白），充血前后差异很大，但身体协调和力量吊打健身房拉练 「Pussy」。

Reference
[1]“人体系统调优不完全指南”（HumanSystemOptimization）
[2]Reddit 论坛健身相关书籍推荐

#fitness

The New Yorker

The Internet’s Richest Fitness Resource Is a Site from 1999

Exrx.net is little changed since the days of Yahoo GeoCities and dial-up and saying “www” aloud. Yet beneath its bare-bones interface is a deep physiological compendium.

早晨起来大模型的新闻又炸了
斯坦福微调了 7B LLaMA 模型，只用了 52K 的数据，达到了和达芬奇003类似的效果，并且可以跑在消费级设备上，比如树莓派。 https://github.com/tatsu-lab/stanford_alpaca

GitHub

GitHub - tatsu-lab/stanford_alpaca: Code and documentation to train Stanford's Alpaca models, and generate the data.

Code and documentation to train Stanford's Alpaca models, and generate the data. - tatsu-lab/stanford_alpaca

桃花盛绽添春色

天气之子 4K原盘REMUX [杜...] [内封简日双字]
https://www.aliyundrive.com/s/qThyVDwsQKk
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。

夏天来了

威尔史密斯这一期《探索地球》太棒了

黑群晖编译引导 https://github.com/fbelavenuto/arpl

GitHub

GitHub - fbelavenuto/arpl: Automated Redpill Loader

Automated Redpill Loader. Contribute to fbelavenuto/arpl development by creating an account on GitHub.

这篇文章真是常看常新 https://icyleaf.com/2023/01/how-to-homelab-part-1-hardware-and-architecture/

民心所向！众望所归！

#电影

▫️ 史诗级科幻电影《阿凡达：水之道》数字版将于3月28日在Prime Video、Apple TV、Vudu、Movies Anywhere 等数字媒体上发售，这部电影将包括三个多小时的额外材料，探索潘多拉世界和制作电影所需的不同寻常的制作方法『PVOD都出了，上线Disney+估计也快了』 ​​​

https://chat.tgbot.co

重新开启测试，仅限 China

在 Word 里试了下 ctrl+h 有惊喜